Då så. Veckan som kommer.
Kör maten som innan Cypern. Precis så. Så känner vi av på söndag.
Malin
Utöver gruppträningspasset - En dag (förslagsvis torsdag) med följande:
Knäböj
Full fart, så fort som absolut möjligt, 20 sekunder
vila 8 sekunder
Repetera 10 gånger
Instruktionsfilm
Armhävningar på knä (rak linje mellan knä, höft och axel).
10 x 5
Hebbe
En dag, onsdag, torsdag eller fredag.
Burpees
Full fart, så fort som möjligt, 20 sekunder
vila 10 sekunder
Repetera 10 gånger
Instruktionsfilm
Smala armhävningar. Tätt intill kroppen. Händerna i brösthöjd. Triceps arbetar.
10 x 5
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Ska ske... jag tränar step på tisdag så kör jag dina galna knäböj på torsdag... AMEN
SvaraRaderaNu är denna träningsuppgift gjord.... Känns härligt att den e gjord... ;0)
SvaraRaderaKänns att kroppen inte har fått i sej så mycke mat dom sista 6 dagarna... Tur att det e ätadag imorgon.... MUMMA
Ära vare Fadern och Sonen och den helige Ande,
SvaraRaderanu och alltid och i evigheters evighet. Amen.