Veckan som kommer så.
Malin & Hebbe:
Hoppande Utfallsteg - 100 st (50 st/ben) (tänk på att knäleden skall vara 90 grader både på främre benet och bakre benet. Håll ryggen rak - tippa inte framåt)
Instruktionsfilm
+
Plankan (axelleden i 90 grader, rak rygg, svanka inte). 3 x absolut max. Ta tid och rapportera.
+
100 situps
Enyoj!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Skall jag göra 100 utfall på raken????? Med knäskyddet?????
SvaraRaderaHoppandes. Jepp. Ingen tidspress alls. Ta den tiden du behöver. Du med ditt knä behöver inte gå ner 90 grader, kan stoppa tidigare. Tänk på att ha tyngden på hälen.
SvaraRaderaSkall jag stå på tårna i plankan eller knäna???
SvaraRaderaLåter super bra.... No Problemo.. hahhaha... idag väger jag 82,5 .. prövar om det går nu...
SvaraRaderaHej idag väger jag 82kg... jiiihaaa... idag ska jag tränna,,.. ha det gött...
SvaraRaderaMalin: Tårna på plankan
SvaraRaderaHebbe: VAMOS!
Jappp nu va det gjort... höll på att dö... men det går ju över... ;09
SvaraRadera