”Shit” – Skatås
Vi joggar till stationen som ligger på 8km-slingan.
På tid, 10 varv av:
8 Knees to elbows
12 steg Utfallsgång
Alltså – sätt igång tidtagningen och börja med att göra 8 knees to elbows(om du inte når armbågarna med knäna så gör dem så högt du bara kan i VARJE repetition). Gå därefter 12 steg utfallsgång. Det är första varvet. Gör 10 sådana varv så fort du kan
Vi fortsätter jogga resten av 8an tillsammans.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Hade varit super att uppleva detta men men ...Vem kan trotsa en dålig mage??? tror detta pass kommer att finnas i min framtid ändå...
SvaraRadera