GOTT!

Malin kan! Det trodde hon inte! God Dammit va bra!

Nu blir målet inga problem att nå för de båda.

Passet igår så:

Tabattaprotokoll - 20 - 10 x 8.
Malin på cross, Nivå 6
Hebbe på löpband, 0,5-1 grads lutning på 18km/t
Båda döende.

Därefter in till gymmet och en cirkel om 3 varv:
Chins med viktassistans
"Rumänska" situps'
Smala armhävningar på handtag.

Tillbaks till konditionen och:
Tabattaprotokoll - 20 - 10 x 8.
Malin på cross, Nivå 6
Hebbe på löpband, 0-1 grads lutning på 18km/t

Båda döende. Totalt.
Formbesked av Hebbe och skadebesked av Malin. Båda suveräna.

Fader PT säger

Natale Hilare!
In nomine patri PT et Fili et Spiritus Sancti - Amen

?

What´s up? Fortfarande i koma efter fredagen?

SÅDÄR JA!

Malin: 2/11 - > 2/12 = - 2,2 kg
Hebbe: 3/11 - > 2/12 = - 0,9 kg

Tja...vad skall man säga? Resultat - helt enkelt.