Sammanfattning

Då så! Dags för en sammanfattning!

Vi har kört 10 pass och följande har hänt:

• Malin har gått ner från ca 73 till 67,7 (-5,3 kg)
  
• Hebbe har gått ner från ca 84 till 77,6 (-6 kg)
  Viktnedgången bedöms som ren fettmassa vilket är en ansenlig mängd.

• Malin har lärt sig att springa och sprungit mer på ett pass än hon gjort sammanlagt tidigare i sitt liv. Och tyckt det var skojj - efteråt...
• Hebbe har lärt sig rörelsen i marklyftet vilket är en av styrketräningsvärldens svåraste och mest komplexa.
  
• Båda och känt en trötthet i kroppen de aldrig har upplevt tidigare.
  
• Både genomför idag träningspass på elit-motionärsnivå utan att kräkas, gråta eller blöda vilket ses som väldigt positivt av Fadern.
• Vi har kört olika träningspass varje gång och haft övningar som sällan skådas. Mer sådant kommer dyka upp framledes.
  

Kropparna börjar forma sig åt de hållen vi önskar. Hebbes mage är nästan helt borta och Malins rumpa är fastare och högre än på mycket länge.

Malins akilleshäl är konditionen och Hebbes är styrketräningstekniken men det har vi kommit lång väg med i bådas fall.

Vi har jobbat med hemläxor vilket är rätt så ovanligt inom branschen för Personlig Träning och går enbart att göra med de mest hängivna klienterna. Vissa perioder har både Malin och Hebbe fått köra upp till 150 reps av valfria övningar varje dag - detta för hålla igång en hög aktivitetsnivå de dagar vi inte haft sittningar.
Nu har båda kommit igång med gruppträning under en period och nu har Hebbe åter fått jobb i Norge och då kommer han få hemläxa och Malin kör sin gruppträning.


Mer utvärdering kommer lite senare.